茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的!
茄子 一个
米饭 一碗
葱蒜 适量
油 适量
黄豆瓣酱 适量
1.大蒜切末,茄子切丁
2.起锅热油放葱蒜炒香
3.放入茄子丁翻炒片刻
4.加入黄豆酱一大勺,倒入一小碗热水,翻炒
5.加入米饭(最好是隔夜米饭,这样能炒出来米饭能粒粒分明)
6.让米饭均匀的裹上酱汁,翻炒至粘稠了即可
7.开动!(图中的肉丁是我用黄豆酱做的肉酱,这次加了一些进去)
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